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¿Qué Necesitas?

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  • Entrenamiento personal:
    Consigue tus objetivos de una manera segura, individualizada y en el menor tiempo posible.
  • Grupos reducidos: ​
    Las múltiples ventajas de realizar la actividad física en grupo. ​Aquellas personas a las que les falta voluntad y constancia para practicar deporte encuentran la motivación gracias a la influencia colectiva. Así lo demuestran estudios científicos, cuyos resultados han corroborado que una persona aumenta en gran medida su capacidad de rendimiento en presencia de otras.
  • Gana en calidad de vida y funcionalidad con este tipo de entrenamiento.
  • Fortalece tu Espalda:
    El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de consulta médica.
  • Nutrición:
    Lo clave será buscar la mayor adherencia a la dieta para que los cambios se conviertan en hábitos. Te ayudaremos a llevar una dieta equilibrada adaptada a tus necesidades, objetivos y horarios.
  • Talleres:
    Realizaremos talleres para distintas disciplinas deportivas en las que mejoraremos tu capacidad física, tu técnica y por tanto tu rendimiento.

 

Entrenamiento personal

NEXO Training Boutique​ es un ​Estudio de Entrenamiento Personal​, en dónde ofrecemos soluciones personalizadas para cada tipo de persona, cada entrenamiento está diseñado acorde a las características de cada perfil, buscando optimizar los resultados del entrenamiento sea cual sea el objetivo y el perfil personal.

Nos resulta de especial importancia llevar un ​control​ ​exhaustivo​ de todo el proceso de entrenamiento, para que el objetivo perseguido pueda ser resuelto con éxito.

Antes de iniciar cualquier planificación de actividad física en nuestro estudio, siguiendo nuestra metodología, realizamos una ​valoración integral​, dónde detallaremos objetivos, patologías, lesiones, experiencia previa… analizaremos la composición corporal, niveles de movilidad articular y valores de fuerza, flexibilidad y resistencia cardiovascular. Una imagen integral tu cuerpo.

 

Entrenamiento en pareja

¿Quieres venir acompañado con tu pareja o con tu mejor amigo? Tendréis una valoración individual de cada uno, ajustaremos el entrenamiento a vuestras necesidades y objetivos. Incluido el acceso a la app, opción de nutricionista y mucho más!!

 

Grupos reducidos de entrenamiento

 

Las ventajas que ofrece el entrenamiento grupal son múltiples, abarcando los factores físicos, emocionales y sociales. Por lo general, nos habituamos a seguir nuestras propias rutinas físicas de manera individual, sin llegar a cumplirlas satisfactoriamente en muchos casos. Sin embargo, el entrenamiento grupal aporta un extra de motivación y competitividad, puesto que nos estimula hacia la consecución de nuestros objetivos, compartiéndolos con el resto de compañeros.

Por todo ello, los entrenamientos en grupos reducidos se han convertido en una de las últimas tendencias en fitness, donde se establece también una programación personalizada para cada miembro, en función de su condición física y de los objetivos que tengan marcados a modo individual. Y es que contar con un entrenador personal que se adapte a los diferentes objetivos de cada integrante y, al mismo tiempo, tener la oportunidad de entrenar acompañado hace que muchos de los socios de los gimnasios se sumen a los entrenamientos grupales.

Mayor motivación, sentimiento de pertenencia a un grupo, rentabilidad económica, reducción de la tasa de abandono… Definitivamente, los entrenamientos en grupo ofrecen ventajas muy significativas frente a la actividad física en solitario. Entrena con amigos, compañeros de trabajo, familiares...

Entrenamiento en PAREJA

¿Quieres venir acompañado con tu pareja o con tu mejor amigo? Tendréis una valoración individual de cada uno, ajustaremos el entrenamiento a vuestras necesidades y objetivos. Incluido el acceso a la app, opción de nutricionista y mucho más!!

 

ELEMENTS SYSTEM

Elements consiste en un sistema integral de entrenamiento. Que reúne de manera organizada todas aquellas metodologías de demostrada eficacia, dentro de un marco que permite el desarrollo de todas las potencialidades físicas de la persona.
Los contenidos de Elements se organizan en torno a los cuatro elementos clásicos de la naturaleza

FUEGO: acondicionamiento cardiometabólico y nutricional.
AIRE: control del propio cuerpo, desarrollo motor, técnicas gimnásticas.
TIERRA: raíz, fuerza en todas sus manifestaciones.
AGUA: compensación de eslabones débiles, reequilibrio.

Se trata de sesiones de una hora de duración donde nada queda al azar. Entrenamientos que potencian todas tus capacidades.

 

BeStrong

Invierte tiempo y recursos en tu salud y bienestar. El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de consulta médica y absentismo laboral en España.
Está demostrado que la vida sedentaria, los esfuerzos violentos, la obesidad, el estrés, posturas inadecuadas y malos hábitos, genera desequilibrios musculares provocando focos de dolor. En la mayoría de los casos los dolores de espalda se dan por una hipotonía muscular combinada con sedentarismo.

Nuestra columna vertebral sufre todos los días los esfuerzos debidos al trabajo, un calzado inadecuado, malas posiciones, ejercicios no recomendados o mal ejecutados. Todo esto conlleva a dolores intensos. Lo que hace la gran mayoría es recurrir a los calmantes, algo que camufla el problema pero no lo erradica ni nos fortalece.

Cuidar la espalda no es una opción, es casi una obligación si no queremos formar parte del 80% de la población mundial que por lo menos una vez en su vida padecerá lumbalgia. ¿Pero, sabemos que es la lumbalgia? Este término se usa de manera genérica para hacer referencia a un dolor en la zona lumbar, no supone un diagnóstico ni describe un tipo de lesión característico.

Hay muchas maneras de abordar un dolor de espalda o cualquier molestia que te acompañe recurrentemente y no existe ningún método ni sistema de entrenamiento que sea el mejor. Ni el Yoga, o el Pilates, o el Crossfit o la Natación, son las mejores opciones, la mejor opción para ti será lo que tu cuerpo necesite. Nosotros nos encargamos de adaptar los entrenamientos a tus características para que dejes de convivir con dolores y molestias como si eso fuera lo normal.


- BeStrong SENIOR

No importa cuando empieces, lo importante es comenzar. Nuestros grupos de entrenamiento SENIOR son una propuesta para todos aquellas personas de edad avanzada que quieran comenzar o retomar una practica deportiva segura y controlada. Mejora tu calidad de vida, tu funcionalidad y tu fuerza con nosotros, previene y mejora las molestias y lesiones, en definitiva, refuerza tu salud, para que sigas cumpliendo años, sintiéndote lo más joven posible.

Be Strong

 

Nutrición y dietética

En​ NEXO​ nos caracterizamos por ofrecer un servicio personalizado adaptado a cada individuo, con el fin de alcanzar unos objetivos específicos. Para ello, en la primera consulta de nutrición realizamos una entrevista personal completa con el fin de recopilar todos los datos interés, tanto dietéticos como clínicos, necesarios en la elaboración de una dieta personalizada.
Además, nuestro servicio cuenta con la realización de un estudio antropométrico exhaustivo, para tener una visión global de la composición corporal. De esta forma podemos diseñar un abordaje dietético efectivo y valorar la evolución del plan nutricional de forma íntegra, en concordancia con el programa de entrenamiento.
No solo nos marcamos unos objetivos a corto plazo, sino también buscamos una adherencia al plan nutricional que se mantenga a lo largo del tiempo. En este sentido, durante las diferentes sesiones del plan nutricional realizamos un proceso de educación nutricional que aporta las herramientas y conocimientos necesarios para seguir una alimentación saludable que perdure en el tiempo.

  • NUTRICIÓN PERSONALIZADA
    Consulta orientada a la obtención de hábitos saludables, pérdida de peso o ganancia de masa muscular. Calculamos vuestras necesidades nutricionales, y elaboramos un plan de alimentación adaptado y totalmente personalizado a tus preferencias y necesidades.
  • NUTRICIÓN DEPORTIVA
    Existen muchas disciplinas deportivas con distintos requerimientos nutricionales ​en función del tipo de deporte, de la forma física del deportista y de la intensidad de su entrenamiento o competición.
    En NEXO ​Training Boutique​ trabajamos de manera personalizada y de forma flexible para adaptar la dieta al momento de la temporada en el que te encuentres, y poder optimizar tu rendimiento.
  • NUTRICIÓN CLÍNICA
    Una alimentación variada y equilibrada mejora la salud y favorece los procesos de recuperación cuando se padece alguna enfermedad. Sin embargo, algunas patologías necesitan una dieta específica, como ocurre en el caso de las personas con diabetes, con problemas cardiovasculares, con hipertensión, cáncer u obesidad.

 

NEXO WELLNESS - SERVICIO DE REFLEXOLOGIA

En NEXO nuestros clientes siempre han sido nuestra prioridad y sabemos que el cuidado físico tanto de entrenamiento como de nutrición mejora la calidad de vida.
Pero también sabemos que el estrés que  mantenemos en nuestro día a día dificulta nuestro bienestar.

Por eso vamos a incorporar un nuevo servicio para nuestros clientes ,se trata de la Reflexología Podal.

  • ¿Qué es la reflexología?
    La reflexología es una técnica manual basada en el principio de que las distintas partes del cuerpo están reflejadas en los pies.

    Estimulando estas zonas reflejas con distintas técnicas de masaje se promueve la auto regulación en la que nuestro cuerpo y mente trabaja de forma natural.

    **La reflexología no diagnostica ni sustituye a ningún tratamiento de un profesional sanitario.
  • Algunos Beneficios de la Reflexología :
    • Relajación y Bienestar.
         • Mejora la circulación sanguínea.
         • Favorece la eliminación de toxinas.
         • Reduce el estrés y la tensión.
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