ACTIVIDADES

Inicio / Actividades

 

EMBARAZO Y POST-PARTO

El embarazo es uno de los momentos más importantes de la vida de la mujer, siendo la práctica de actividad física dirigida por un especialista, un aspecto clave para disfrutar tanto el embarazo como el parto y alcanzar el máximo bienestar en la salud de la madre y el futuro bebé. Informate de nuestros grupos de entrenamiento reducidos, entrenamiento personal presencial y online. También vamos a tu domicilio.

¿Qué beneficios tiene?

Previene depresión, diabetes gestacional, ganancia excesiva de peso, favorece la recuperación postparto y mejora y mantiene la condición física

 

¿Qué hacemos?

Entrenamiento cardiovascular, de fuerza, fortalecimiento de la faja abdominal y mejora postural.

 

Actividades al aire Libre

El Club del Corredor

A quien no le gusta salir a correr, despejarse, respirar... rodeado de naturaleza o por las calles de tu pueblo o ciudad.

Pero antes de ponerte las zapatillas desde NEXO queremos ayudarte a realizar esta actividad de una forma segura, por eso nos gustaría acompañarte en esta carrera de fondo.

¿Cómo lo vamos hacer?:

  • Valoración
  • Ejercicio correctivo
  • Técnica de carrera
  • Trabajo de fuerza específico
  • Objetivos y planificación.

 

¿Qué vas a conseguir?:

  • Tu primera carrera
  • Tu primera media maratón
  • Tu primer maratón
  • Mejorar tus tiempos
  • Y lo más importante reducir las probabilidades de lesión

 

¡PRUÉBALO! Sentirás que correr costará menos.

 

Actividades al aire Libre

Club del Senderismo

 

En el club de senderismo conocerás agradables rutas de senderismo dirigidas. Un espacio familiar, donde descubrir lugares increíbles de la sierra de Madrid y compartir tu afición en grupo.

 

APÚNTATE A LA PRÓXIMA.

 

Además del entorno natural e histórico de Brunete, tenemos muy cerca de aquí lugares espectaculares sin salir de la Comunidad de Madrid.

Realizaremos rutas de distintos niveles y duración, aptas para toda la familia.

 

 

Actividades al aire Libre

Sábados en Forma

 

Aprovechando el amplio y maravilloso entorno que rodea a Brunete, diseñamos actividades deportivas al aire libre,
para que empieces cada fin de semana de la mejor forma posible y

¡cuidándote!

 

  • Entrenamientos Funcionales
  • HIIT (entrenamientos de alta intensidad)
  • TRX (ejercicios funcionales mediante entrenamiento en suspensión)
  • Mejora tu Técnica de Carrera y ...

    ¡a volar!

 

Talleres

  • TALLER DE MEJORA TUS HÁBITOS NUTRICIONALES
    El término ​dieta ​se refiere al hábito alimenticio de una persona. Existen una gran variedad de dietas​, algunas de ellas hacen referencia simplemente a un determinado estilo de vida, como la dieta mediterránea o la dieta vegetariana. Nosotros queremos que adquieras unos hábitos que puedas mantener en el tiempo y te aporten el equilibrio que tu cuerpo necesita.
  • Taller de Tecnificación Deportiva
    Lleva tu rendimiento a otro nivel, mejora la técnica de tu disciplina deportiva y tu capacidad física.
    Siempre de la mano de la nutrición más óptima para ti y para tu deporte.
    Contamos con los mejores especialistas para ti.
  • Taller de Reflexología Podal
    Los mejores cuidados, por que estamos comprometidos con tu salud.
  • Taller de Pérdida de Grasa
    En el proceso de pérdida de peso muchas veces empleamos planes o métodos que nos prometen resultados en un tiempo reducido pero que en realidad no son saludables, son poco eficientes y menos sostenibles en el tiempo .
    En este taller te enseñaremos cómo y por qué se genera esa masa grasa, el motivo por el que se almacena en lugares concretos y cómo eliminarla de forma eficaz y saludable .
    El taller se dividirá en dos partes:
    • Una de ellas desarrollada por nuestro nutricionista para ayudar tanto a comprender la función de la grasa en nuestro organismo, como a entender cómo reducir el porcentaje de grasa de manera saludable y sostenible en el tiempo.
    • En el ámbito de actividad física, nuestros entrenadores personales adaptaran el ejercicio y te aportarán medios e información para que no vuelvas a recuperar la grasa ya perdida.

 

Actividades a domicilio

Entrenamiento Personal

Nos desplazamos a tu puerta

Entrena con la comodidad sin desplazarte y disfrutando de la intimidad de tu hogar.
Sin necesidad de grandes espacios, ni material deportivo. ¡Nosotros te lo llevamos!

Entrenamiento en pareja a domicilio.

Si te gusta entrenar en pareja, juntos podéis beneficiarios de nuestros bonos de entrenamiento DUO a domicilio.
Tu entrenador se desplazará al lugar elegido para entrenaros conjuntamente y seguir cumpliendo vuestros objetivos. ¡Juntos sois más fuertes!

Urbanizaciones o Aire Libre.

Entrena de forma individual, en pareja o en grupos reducidos.
El gimnasio de tu urbanización, la sala multiusos o cualquier zona verde es un buen lugar para lograr tus objetivos.

Empresas.

Entrenamiento personal o grupos reducidos para cualquier franja horaria. Rentabiliza al máximo tu tiempo sin preocuparte del lugar, nos adaptamos a cualquier instalación y nos desplazamos a tu puesto de trabajo.
Nuestro TALLER de RIESGOS POSTURALES puede ayudar a la salud de tus trabajadores y por lo tanto de tu empresa.

 

Actividades a domicilio

Nutrición

 

Nos desplazamos a tu puerta..

 

Aprende y disfruta comiendo desde la comodidad de tu hogar.

Nuestro dietista te visita en tu casa para realizar la entrevista
inicial y desarrollar tu plan nutricional personalizado, entregarte la dieta y hacer el seguimiento.

 

 

Servicios OnLine

Entrenamiento OnLine

¡ ELIGE EL PLAN PERFECTO PARA TI !

 

¡Eleva tu entrenamiento a otro nivel!
Bienvenido a la nueva era del entrenamiento online

ENTRENA CON LA APP DE NEXO
Eres el dueño de tu tiempo, ¡Gestiónalo!

NUESTROS ENTRENADORES PERSONALES EN TU CASA
Entrena de forma segura y eficaz desde la comodidad de tu hogar.

Accede desde cualquier dispositivo y cualquier localización a tu cuenta. Hazlo desde casa, el trabajo, etc.. Llevanos siempre contigo

 

ENTRENAMIENTO ON-LINE

 

  • Entrevista inicial y valoración funcional global por videollamada.
  • Programa de ejercicios semanal adaptada durante el proceso (para entreno en gimnasio, casa o al aire libre), preparada por entrenador personal titulado.
  • Dieta personalizada y asesoría nutricional quincenal, elaborada por nutricionista deportivo titulado.
  • Videollamada cada 20 días con el entrenador para analizar tu progreso.
  • Ajuste mensual del plan de entrenamiento y dieta durante los 3 meses.
  • Asesoría ilimitada y contacto directo vía App en el día a día con el entrenador para solventar dudas.
  • Asesoría ilimitada y contacto con el nutricionista deportivo.
  • Acceso a las herramientas de seguimiento exclusivas de NEXO Training.

 

Lleva tu entrenamiento a otro nivel. Desde la comodidad de tu hogar,
¡por menos de 2€ al día!

¡Eleva tu entrenamiento a otro nivel!
Bienvenido a la nueva era del entrenamiento online

.

150€ al TRIMESTRE

Hasta 5 días a la semana
Sesiones de 20 a 60 minutos
Entrenamiento adaptado
Seguimiento diário
Tú te pones tu horario

 

 

ENTRENAMIENTO EN DIRECTO

 

¿CÓMO?

A través de una plataforma privada donde realizamos videollamadas en directo con el cliente, realizando un entrenamiento online garantizando control y seguimiento.

¿QUÉ NECESITO?

No es necesario ningún material, nos adaptamos por completo a tu disponibilidad y necesidades. El horario es 100% flexible.

¿CÓMO PUEDO CONECTARME?

Cualquier lugar y dispositivo es válido: dispositivo iOS o Android, iPad y/o ordenador. ¡Puedes conectarnos a la TV para no perder detalle!.

¿DEBO SABER ALGO MÁS?

¡Solo necesitas muchas ganas de entrenar, el resto lo ponemos nosotros! Bienvenidos a la nueva generación de entrenamiento online.

 

Entrenamiento en directo con tu entrenador personal

80€ al MES

2 días a la semana
Sesiones de 45 minutos
Entrenamiento individualizado
Horario flexible

 

120€ al MES

3 días a la semana
Sesiones de 45 minutos
Entrenamiento individualizado
Horario flexible

 

160€ al MES

4 días a la semana
Sesiones de 45 minutos
Entrenamiento individualizado
Horario flexible

 

200€ al MES

5 días a la semana
Sesiones de 45 minutos
Entrenamiento individualizado
Horario flexible